21 de abril – Día del Silencio Mental

🌱 1. ¿Qué significa “10–15 minutos sin redes”?

Se trata de hacer una pausa intencional de estímulos digitales (Instagram, TikTok, WhatsApp, etc.) para que tu mente salga del modo reactivo y entre en un estado más consciente.

📌 Beneficios principales:

• Reduce la sobrecarga mental

• Mejora la concentración