💥NUEVO RETO
REGLAS
Levántate y muévete (1 minuto) 🏃♂️¡Lo primero es moverse! Levántate de inmediato y haz 30 segundos de saltos o simplemente camina rápido por la habitación. Si te apetece, puedes hacer estiramientos dinámicos como tocar tus pies o rotar los brazos. La idea es activar tu cuerpo.
Toma agua (1 vaso) 💧El agua es vital. Bebe un vaso grande de agua (aproximadamente 250-300 ml) para hidratar tu cuerpo. Esto aumentará tu energía y hará que tu mente se sienta más clara.
Haz una tarea simple y rápida (2 minutos) ✅Encuentra algo fácil de hacer que te dé satisfacción, como hacer la cama, organizar tu escritorio, o incluso enviar un mensaje que llevabas postergando. Este pequeño logro te dará un empujón instantáneo de motivación.
Pon una canción energética (3 minutos) 🎶Elige tu canción favorita de ritmo rápido o inspiradora. Escúchala completamente, mueve el cuerpo, canta, ¡haz lo que te inspire! Esto ayuda a cambiar el estado de ánimo de manera rápida.
Escribe algo que te inspire (3 minutos) ✍️Toma 3 minutos para escribir algo que te motive en este momento. Puede ser una meta a corto plazo, una cita inspiradora, o un pensamiento positivo. Solo asegúrate de que sea algo que te haga sentir bien.
¿QUÉ OBTIENES DE ESTE DESAFÍO?
Te sentirás con más energía en pocos minutos.
Estarás más enfocado y con mejor estado de ánimo.
Tienes una sensación de logro inmediato y claridad. CONFIRMA EN LOS COMENTARIOS CON UN EMOJI CASTIGO SI FALLAS 🔥
Realiza 20 sentadillas 🏋️♀️